حلّ العام الجديد وقد عقد الكثير من الناس العزم على التمتع بالصحة البدنية والعقلية. 

تقدم مراكز اللياقة البدنية وصالات اللياقة البدنية وحتى استوديوهات البلاتيه واليوغا خصومات للأعضاء الجدد كحافز للوفاء بالوعود التي قطعتها على نفسها مع انتهاء 2018. 

من المهم العثور على مرفق داخلي جيد لممارسة التمارين الرياضية خلال هذه الأشهر الشتوية التي لا يمكن التنبؤ بطقسها. ولكنني أجرؤ على القول بأنه لا ينبغي لنا أن نتخلى عن الفرص العديدة في مسارات متنزه ولاية فرجينيا التي يمكن أن تعزز قراراتنا من أجل صحة جيدة.

ممارسة الرياضة خارج الصالة الرياضية

لا يوجد بديل للهواء النقي وأشعة الشمس مهما كانت درجة الحرارة. يمكن للمتنزهين في الجبال استنشاق روائح أشجار الصنوبر والأخشاب الصلبة المختلفة. يعزز الهواء المالح تجربة العدائين على طول الخليج والمحيط. مع التخطيط وارتداء الملابس المناسبة، حتى اليوم البارد هو يوم جيد لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ومن المزايا الإضافية للتواجد في الخارج في هذا الوقت من العام أن الحشرات التي يمكن مواجهتها أقل.

ارتدِ ما يناسب الطقس والنشاط

على الرغم من التكنولوجيا التي تدخل في صناعة معدات التمارين الرياضية الداخلية، إلا أن المسارات توفر إحساساً بالدهشة لا يمكن للإنسان أن يضاهيه. وينطبق ذلك بشكل خاص عندما يستكشف المرء مساراً جديداً للمرة الأولى. أنت لا تعرف أبداً ما هو المنظر المختلف والصوت المختلف الذي قد تسمعه في أرض مألوفة لك. يُعدّ المزج بين الأنشطة من ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة طريقة رائعة للاستمتاع بممارسة أنشطة متعددة الأغراض. 

مناظر رائعة لوقت الاستراحة

يقال الكثير عن فوائد المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق والعلاج في الهواء الطلق كوسيلة للحد من التوتر. حتى لو لم يكن المرء من أتباع الفكر الديني الشرقي، فإن الناس من جميع الأديان لديهم أمثلة لرجال ونساء مقدسين اكتسبوا البصيرة خارج الجدران الأربعة. أحب أن أبدأ يوم عملي بنزهة وصلاة حول بركة وودستوك على طول نهر يورك. لاحظ باحثون في جامعة ستانفورد فوائد المشي في الطبيعة دون الإشارة إلى أي معتقدات معينة.    

دع هذا الطائر يساعدك في تحقيق أهدافك

أتمنى لكم كل التوفيق في 2019 بينما تسعون جاهدين من أجل الصحة النفسية والروحية وأدعوكم لجعل متنزه ولاية فرجينيا المحلي جزءًا من خطة قراركم. لقد جعل الكثير منكم من مسارات متنزه ولاية فيرجينيا جزءًا من قراره للعام الجديد، فلنحافظ على هذا الزخم.

الاتجاهات إلى متنزه يورك ريفر ستيت بارك: من I-64 ، اسلك مخرج كروكر 231B. اتجه شمالاً على الطريق 607 (طريق كروكر) لمسافة ميل واحد، ثم اتجه يميناً على الطريق 606 (طريق ريفرفيو) لمسافة ميل ونصف تقريباً إلى مدخل المنتزه. انعطف يساراً إلى المنتزه.